DE
|
EN
DE
|
EN
Ich lade dich ein, auf eine Reise durch kraftvolle Yoga Flows die dein inneres Feuer wecken, über sanfte und achtsame Asanas die den Geist zur Ruhe kommen lassen bis hin zu energiefüllenden Pranayamas und tiefen entspannende Meditationen
Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens - B.K.S Iyengar
Im Hatha Yoga werden die Kräfte aus Ha - Sonne, Kraft und Tha - Mond, Stille vereint. Hatha Yoga ist ein aktiver und dynamischer Yoga Stil. Die Asanas werden kraftvoll gehalten und die Muskulatur gestärkt. Die 3 Säulen des Hatha Yoga bestehen aus
Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Hatha Yoga eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- und Altersgrad gibt.
Wenn du dich aktiv darauf einlässt, Körper und Geist bewusst zu beobachten, können die Yoga Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.
Yin Yoga ist eine sanfte und ruhige Form des Yoga. Die Asanas werden über eine längere Zeit gehalten. In dieser passiven Form, wird die Muskulatur entspannt und die Faszien gedehnt. Es bewirkt das Blockaden gelöst werden und der Körper geschmeidiger werden kann. Auch der Geist kommt zur Ruhe und dein Fokus richtet sich auf dein Inneres.
Die chinesische Yin- Yang-Lehre besagt, das alle Lebewesen, Dinge und Phänomene aus zwei polaren Kräften bestehen, welche sich gegenseitig bedingen und stetig beeinflussen; Yin und Yang. Ein gesundes Leben zu führen bedeutet, einen ausgewogenen Zustand zwischen Yin und Yang herzustellen und aufrecht zu erhalten. In der chinesischen Philosophie wird dieser Zustand Tao (Dao) genannt. Die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
Im Yin Yoga werden die Asanas über einen längeren Zeitraum passiv gehalten und die Muskeln entspannen. Somit werden die Faszien gedehnt und die Gelenke, Sehnen und Bänder geschmeidiger. Körper und Geist kehren in sich und kommen zur Ruhe. Der Fokus wird geschult und man lernt die eigenen Grenzen kennen und respektieren.
Yoga ist ein wundervoller Begleiter in der Schwangerschaft und auch danach. Die Asanas und fließenden Bewegungen helfen Verspannungen und Schmerzen vor allem im unteren Rücken zu lindern und entgegenzuwirken. Durch das regelmäßige Üben wird die Muskulatur gekräftigt und dehnt die Bereiche die flexibel werden sollen.
Pranayama sorgt für Entspannung und hilft bei der Vorbereitung auf die Geburt. Das „Loslassen“ wird geübt und der Atem als Werkzeug gegen den Wehenschmerz eingesetzt. Zudem wird der Geist beruhigt.
Postnatal Yoga hilft dir nach der Geburt wieder zurück in deine Beckenbodenkraft zu finden. Ich nutze gezielte Yoga Asanas, die deinen Körper wieder in seine volle Stärke bringen. Wir trainieren dabei sich die Arm und Rückenmuskulatur und nutzen Atemtechniken und Meditation um dich zu entspannen und zu erkennen was dein Körper in diesem Moment braucht. Jede Frau wird dabei unterstützt in ihrem ganz eigenen Tempo zu trainieren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Empfohlen wird der Beginn von Rückbildung zwischen der 6 - 8 Woche nach der Entbindung, wenn mögliche Geburtsverletzungen abgeheilt sind und der Wochenfluss vorbei ist.
Corinna Brittig
Lützowstrasse 7
10785 Berlin
contact@sage-yoga.de
Verantwortlich für diese Website ist
Corinna Brittig
Lutzowstrasse 7
10785 Berlin
contact@sage-yoga.de
Welche Daten werden für welchen Zweck verarbeitet?
Bei jedem Zugriff auf Inhalte der Website werden vorübergehend Daten gespeichert, die möglicherweise eine Identifizierung zulassen. Die folgenden Daten werden hierbei erhoben:
Die vorübergehende Speicherung der Daten ist für den Ablauf eines Websitebesuchs erforderlich, um eine Auslieferung der Website zu ermöglichen. Eine weitere Speicherung in Protokolldateien erfolgt, um die Funktionsfähigkeit der Website und die Sicherheit der informationstechnischen Systeme sicherzustellen. In diesen Zwecken liegt auch unser berechtigtes Interesse an der Datenverarbeitung.
Auf welcher Rechtsgrundlage werden diese Daten verarbeitet?
Die Daten werden auf der Grundlage des Art. 6 Abs. 1 Buchstabe f DS-GVO verarbeitet.
Gibt es neben dem Verantwortlichen weitere Empfänger der personenbezogenen Daten?
Die Website wird bei STRATO AG, Otto-Ostrowski-Straße 7, 10249 Berlin, impressum@strato.de gehostet. Der Hoster empfängt die oben genannten Daten als Auftragsverarbeiter.
Wie lange werden die Daten gespeichert?
Die Daten werden gelöscht, sobald sie für die Erreichung des Zwecks ihrer Erhebung nicht mehr erforderlich sind. Bei der Bereitstellung der Website ist dies der Fall, wenn die jeweilige Sitzung beendet ist. Die Protokolldateien werden direkt und ausschließlich für Administratoren zugänglich aufbewahrt. Danach sind sie nur noch indirekt über die Rekonstruktion von Sicherungsbändern verfügbar und werden nach maximal vier Wochen endgültig gelöscht.
a. Recht auf Auskunft
Sie können Auskunft nach Art. 15 DS-GVO über Ihre personenbezogenen Daten verlangen, die wir verarbeiten.
b. Recht auf Widerspruch
Sie haben ein Recht auf Widerspruch aus besonderen Gründen (siehe unter Punkt II).
c. Recht auf Berichtigung
Sollten die Sie betreffenden Angaben nicht (mehr) zutreffend sein, können Sie nach Art. 16 DS-GVO eine Berichtigung verlangen. Sollten Ihre Daten unvollständig sein, können Sie eine Vervollständigung verlangen.
d. Recht auf Löschung
Sie können nach Art. 17 DS-GVO die Löschung Ihrer personenbezogenen Daten verlangen.
e. Recht auf Einschränkung
Sie haben nach Art. 18 DS-GVO das Recht, eine Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.
f. Recht auf Beschwerde
Wenn Sie der Ansicht sind, dass die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten gegen Datenschutzrecht verstößt, haben Sie nach Ar. 77 Abs. 1 DS-GVO das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde eigener Wahl zu beschweren. Hierzu gehört auch die für den Verantwortlichen zuständige Datenschutzaufsichtsbehörde: Berliner Beauftragte für Datenschutz und Informationsfreiheit https://www.datenschutz-berlin.de/.
g. Recht auf Datenübertragbarkeit
Für den Fall, dass die Voraussetzungen des Art. 20 Abs. 1 DS-GVO vorliegen, steht Ihnen das Recht zu, sich Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags automatisiert verarbeiten, an sich oder an Dritte aushändigen zu lassen. Die Erfassung der Daten zur Bereitstellung der Website und die Speicherung der Protokolldateien sind für den Betrieb der Internetseite zwingend erforderlich. Sie beruhen daher nicht auf einer Einwilligung nach Art. 6 Abs. 1 Buchstabe a DS-GVO oder auf einem Vertrag nach Art. 6 Abs. 1 Buchstabe b DS-GVO, sondern sind nach Art. 6 Abs. 1 Buchstabe f DS-GVO gerechtfertigt. Die Voraussetzungen des Art. 20 Abs. 1 DS-GVO sind demnach insoweit nicht erfüllt.
Sie haben das Recht, aus Gründen, die sich aus Ihrer besonderen Situation ergeben, jederzeit gegen die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten, die aufgrund von Artikel 6 Abs. 1 Buchstabe f DS-GVO erfolgt, Widerspruch einzulegen. Der Verantwortliche verarbeitet die personenbezogenen Daten dann nicht mehr, es sei denn, er kann zwingende schutzwürdige Gründe für die Verarbeitung nachweisen, die die Interessen, Rechte und Freiheiten der betroffenen Person überwiegen, oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen. Die Erfassung der Daten zur Bereitstellung der Website und die Speicherung der Protokolldateien sind für den Betrieb der Internetseite zwingend erforderlich.
